Давление 105 на 62

Лечение Сердца

интернет-справочник

93 на 62 давление

Показатели давления 90 на 60 нередко наблюдаются у здоровых молодых людей. Если при этом они чувствуют себя нормально, их ничего не беспокоит, говорят о физиологической гипотонии.

Оглавление:

В этом случае лечение не требуется.

В случае если снижение давления до показателей 90 на 60 сопровождается головокружением, слабостью, головной болью, нужно обратиться к врачу.

Причины давления 90 на 60

По происхождению гипотония может быть первичной и вторичной.

Первичная гипотония является самостоятельной патологией. Она может передаваться по наследству, возникать в результате плохого питания, переутомления. Вызвать гипотонию может обычный стресс, причинами ее возникновения могут быть долгое пребывание на солнце или в душных помещениях, высокие учебные нагрузки.

Весной организм испытывает нехватку витаминов и микроэлементов, результатом чего также может стать снижение давления.

Первичная гипотония чаще всего возникает у молодых женщин и подростков.

У людей старше 50 лет снижается эластичность сосудов, они начинают реагировать на изменения атмосферного давления и погоды. Возможно развитие гипотонии. Полностью вылечить это неприятное состояние невозможно, однако ежевечерние прогулки на воздухе существенно облегчают приступы метеозависимости.

Вторичная гипотония возникает как симптом какой-либо болезни или как осложнение ряда тяжелых патологий (гепатит, язва желудка, инфаркт, шейный остеохондроз, анемия, интоксикация организма, сердечная недостаточность, цирроз, опухоли, сахарный диабет, алкоголизм, ревматизм, туберкулез, цистит).

Часто артериальная гипотензия сопровождается кризами. У человека при этом резко падает давление, он испытывает тошноту, слабость, головокружение. Возможен обморок. Длится гипотонический криз несколько минут.

Лечение давления 90 на 60

Для устранения головной боли, слабости и других симптомов гипотонии нужно повысить давление. Сделать это можно при помощи крепкого чая или кофе. Можно выпить 100 граммов портвейна. Правда, врачи сейчас не рекомендуют увлекаться стимуляторами, так как это может привести к появлению зависимости от кофеина или алкоголя.

Гораздо проще и безопаснее соблюдать ряд простых рекомендаций, выполнение которых способствует нормализации артериального давления:

  • Не нужно резко вставать после пробуждения. Лучше полежать несколько минут в постели, и лишь затем медленно вставать. Это поможет избежать утреннего головокружения и обмороков, которые могут возникать у гипотоников.
  • Необходимо выпивать два литра жидкости в день.
  • Питаться нужно как минимум четыре раза в день. Рацион при этом должен быть сбалансированным и включать в себя не только белки, жиры и углеводы, но и необходимое количество витаминов и минералов.
  • В случае наличия гастрита следует избегать жареных, пряных и копченых блюд.
  • При гипотонии показаны водные процедуры, гидромассажи и массажи. Также можно принимать контрастный душ, но резких перепадов температуры при этом быть не должно.
  • Необходима двигательная активность. Люди с пониженным давлением плохо переносят статические нагрузки. А вот плавание, бадминтон, волейбол, теннис – это то, что нужно.

Каких-то специальных препаратов для лечения пониженного давления не применяют. Наиболее эффективными средствами для гипотоников являются адаптогены. Повышению давления способствуют травяные настойки на спирту.

Настойку аралии маньчжурской принимают три раза в день, по 35 капель.

Настойка женьшеня положительно влияет на работу сердца, тонизирует и укрепляет организм в целом. Принимают настойку две недели, по 20 капель, трижды в день.

Для лечения гипотонии применяют отвары лимонника китайского и бессмертника песчаного. Эти отвары принимают за полчаса до еды. Бессмертник пьют два раза в день, по 25 капель, лимонник – дважды в день, по 35 капель. Помимо вышеперечисленных трав, для лечения гипотонии используют настойки элеутерококка и боярышника.

При применении трав возможны случаи индивидуальной непереносимости, поэтому к выбору средства нужно относиться ответственно, особенно беременным женщинам.

В перерывах между курсами нужно вести здоровый и активный образ жизни.

В качестве средств вспомогательной терапии при гипотонии используют кофеинсодержащие препараты – «Цитрапар», «Цитрамон», «Пердолан», «Пенталгин-Н», «Ацепар», «Алгон».

В заключение хочется напомнить, что гипотоники в большинстве своем очень тонкие, ранимые и эмоциональные люди. Поэтому не нужно ругать их за сонливость и медлительность. Внимание, забота и деликатное обращение с людьми порой творят чудеса и вполне возможно, что с исчезновением психоэмоциональной составляющей у человека повысится жизненный тонус и нормализуется давление.

Информация о схожих заболеваниях:

Посоветуйте статью друзьям

Низким артериальным давлением считается давление ниже 100/60 мм рт. ст.

Основные симптомы сниженного давления — это сонливость, слабость, головокружение. Для его повышения можно выпить чашку крепкого чая или кофе. В случае сохранения описанных жалоб в течении нескольких дней на фоне низкого давления, то есть исключив другие возможные причины появления вышеуказанных симптомов, таких, например, как перемена погоды, простуда, переутомление — необходимо рассмотреть вопрос о коррекции терапии.

Нужно понимать, что такие же симптомы могут развиваться у пациентов, у которых произошла нормализация давления, например до 120/80 мм рт.ст. после длительно существовавших цифрмм рт.ст. В таком случае, Вы должны понимать, что это состояние временное и необходимо некоторое время для адаптации сердечно-сосудистой системы к новым условиям. К сожалению, многие пациенты боятся таких симптомов и считают, что для них это давление низкое, в результате прекращают принимать препараты, тем самым обрекая себя на развитие осложнений гипертонической болезни.

Опасным считается систолическое («верхнее») давление ниже 60 мм рт.ст. При таком давлении фильтрация мочи в почках прекращается и может развиваться почечная недостаточность, не говоря о снижении поступления кислорода в головной мозг и сердце, в таких случаях обязательно должна быть вызвана скорая помощь.

В заключение необходимо сказать, что особенно для молодых женщин, которые не имеют достаточной физической активности очень характерно пониженное давление. И в таких случаях занятия спортом очень благотворно влияют на эту ситуацию. Кроме этого можно использовать препараты содержащие Женьшень, они тонизируют и могут несколько нормализовать артериальное давление.

Если давление становится ниже, чем 100 на 60, медики называют это состояние гипотонией.

В возрасте после 20 и до 40 лет такое состояние наблюдается у 5-7% людей, независимо от их пола, а у беременных женщин процент достигает 12.

Опасно ли это? Специалисты утверждают, что для многих людей из этой категории давление 90 на 60 не стоит считать опасной патологией.

Нормально ли такое давление?

Артериальное давление всегда должно быть в пределах нормы. Для верхнего систолического АД — это 100 — 130 мм рт.ст., а для нижнего диастолического —мм рт.ст. При этом давление 90 на 60 считается пониженным АД.

  1. Верхние цифры характеризуют систолическое давление, оно обусловлено деятельностью сердца, перекачивающего кровь в аорту и далее по артериям всего организма.
  2. Нижние показатели дробей определяют диастолическое давление, характеризующее состояние сосудистого тонуса.

У большинства людей в норме показатели АД не должны опускаться ниже отметки 110 на 60 мм рт. ст. Если это произошло, то скорей всего имеет место состояние под названием гипотония. Оно может возникать как самостоятельно заболевания, или являться следствием некоторых внутренних патологий.

Причины давления 90 на 60

По происхождению гипотония может быть первичной и вторичной.

  1. Первичная гипотония – это самостоятельное заболевание, которое может возникнуть у неполноценно питающегося или переутомившегося человека, а также передаваться по наследству. Причины подобного состояния могут крыться в обычном стрессе, акклиматизации, нехватке витаминов, высоких рабочих или учебных нагрузках. Первичная гипотония чаще всего возникает у молодых женщин и подростков. У людей старше 50 лет снижается эластичность сосудов, они начинают реагировать на изменения атмосферного давления и погоды.
  2. Вторичная гипотония возникает как симптом какой-либо болезни или как осложнение ряда тяжелых патологий (гепатит, язва желудка, инфаркт, шейный остеохондроз, анемия, интоксикация организма, сердечная недостаточность, цирроз, опухоли, сахарный диабет, алкоголизм, ревматизм, туберкулез, цистит).

Часто гипотония сопровождается так называемыми кризами, при которых давление может резко упасть до показателей 90 на 60 и ниже. При этом человек может испытывать тошноту, сильное головокружение вплоть до обморока. Длится подобное состояние обычно несколько минут.

Симптоматика низкого АД

При давлении 90/60 мм рт. ст. человек испытывает набор характерных симптомов:

  • вялое, подавленное состояние с признаками общего недомогания;
  • ощущение нехватки воздуха, особенно это касается тесных и людных помещений;
  • головные боли, сопровождающиеся пульсацией в висках и затылке;
  • снижение аппетита;
  • проблемы со сном;
  • болевые ощущения в области сердца;
  • тахикардия;
  • раздражительность и нервозность.

Появление этих симптомов может быть кратковременным, а может носить регулярный характер, чем доставляет массу неприятных ощущений. Если на фоне пониженного давления вы чувствуете себя плохо, обязательно обратитесь к специалисту за консультацией.

Что делать при давлении 90 на 60

Если вы обнаружили у себя симптомы пониженного давления, то первым делом нужно обратиться к врачу. Он назначит комплексную диагностику. Следует иметь в виду, что лечение низкого давления – дело сугубо индивидуальное. Не надо самостоятельно назначать себе лекарства. Это может плохо закончиться.

Что делать, если у вас такое давление? Вот общие рекомендации:

  • Не нужно резко вставать после пробуждения. Лучше полежать несколько минут в постели, и лишь затем медленно вставать. Это поможет избежать утреннего головокружения и обмороков, которые могут возникать у гипотоников.
  • Соблюдать питьевой режим, выпивая не менее двух литров жидкости в течение дня.
  • Питаться нужно как минимум четыре раза в день. Рацион при этом должен быть сбалансированным.
  • Принимать ванны и контрастный душ без резких перепадов температур, ходить на массаж.
  • Необходима двигательная активность.

Эти простые полезные советы помогут нормализовать давление и избежать гипотонических кризов.

Источник: http://doctor-serdce.ru/93-na-62-davlenie/

О чем говорит артериальное давление 100 на 60?

Артериальное давление является важным критерием, по которому можно судить о функционировании сердечно-сосудистой системы и здоровье человека. Лучший показатель – 120 на 60. В некоторых случаях и показатель 100 на 60 является приемлемым, хотя иногда такое состояние может говорить об отклонениях. Что же делать, если давление 100 на 60? Стоит ли опасаться? Для ответа на эти вопросы нужно понять некоторые моменты.

Виды давления

Давление состоит из двух показателей, верхнего и нижнего. Между ними есть существенная разница. Систолическое значение (верхнее) помогает понять состояние давления в артериях в том момент, когда сердечная мышца сокращается. Диастолическое (нижнее) значение помогает разобраться, какое давление в момент расслабления этой мышцы. Важна разница, которая наблюдается между показателями, по ней можно узнать, в каком состоянии находятся сосуды. Конечно, при этом следует обращать внимание на сопутствующие симптомы, например, на пульс, голову и так далее. Нельзя не учитывать такие моменты, как наличие беременности. Но о сопутствующих признаках мы поговорим позже.

Для начала следует понять, что разница вмиллиметров ртутного столба – это нормально. Такие показатели должны сохраняться, даже когда общее артериальное давление понижено или повышено. Если разница находится в пределах нормы, это говорит о том, что сосуды эластичные и не поддаются спазму, т.е. сосуды здоровые. В противном случае необходимо выяснять причины пониженного давления или большой разницы между двумя показателями, так как это не нормально и требует лечения.

У каждого человека своя норма давления. Для кого-то нормально – это давление 110 на 70, а для кого-то 120 на 80, причем последняя цифра считается наилучшей. Все же каждому человеку нужно знать, какое давление для него приемлемое и когда нужно его корректировать и идти к врачу за выяснением причины недомогания. При этом необходимо обращать внимание на другие признаки, например, учащенный пульс, боль в голове и так далее. Особенно важно следить за показателями давления при беременности, так как это говорит о состоянии плода в утробе. Теперь следует рассмотреть причины, ведь они напрямую влияют на появляющиеся признаки.

Причины

Некоторые люди и даже врачи считают, что 100 на 60 – это нормальный показатель давления, а не проявление гипотонии. Но с таким мнением согласны не все, так как существуют серьезные причины, которые приводят к понижению давления. Например, давление может снизиться из-за обезвоживания, аллергии, сердечной патологии и т.д.

Показатели 100 на 60 особенно характерны для молодых людей, однако, они могут встречаться и у пожилых людей. Можно выделить следующие факторы, которые способствуют понижению показателей артериального давления:

  • генетическая предрасположенность;
  • конституционные особенности, когда даже показатели 90 на 60 не мешают человеку и не доставляют никакого дискомфорта;
  • профессиональные спортивные занятия;
  • акклиматизация, т.е. адаптация человека к новым условиям;
  • последствия черепно-мозгового травма;
  • всд гипотонического типа;
  • гипофункция щитовидной железы и т.д.
  • обильная кровопотеря.

Гипотония может встречаться при беременности. Это считается опасным явлением. Если гипотония при беременности протекает тяжело, организм женщины плохо снабжается кровью, потому малыш, находящийся в утробе, не получает достаточного кислородного питания. Из-за этого могут произойти преждевременные роды и выкидыш. Причины развития гипотонии при беременности не изучены до конца. Одно из мнений – нарушение деятельности нейрогуморального аппарата, регулирующего сосудистый тонус.

Симптомы

При пониженном давлении неприятные признаки спровоцированы нарушением кровообращения, которое происходит в мозговых сосудах. Среди симптомов можно выделить:

  • Пульсирующая височная боль в области затылка. Иногда болит голова, причем в этом случае боль напоминает мигрень и проявляется в одной половине головы. Боли носят тупой, постоянный характер.
  • Тошнота, рвота. Эти симптомы могут быть дополнением к вышеперечисленным.
  • Ухудшение самочувствия при погодных переменах, в том числе и при магнитных бурях.
  • Головокружение, обмороки.
  • Потемнение в глазах.
  • Слабость, быстрая утомляемость.
  • Ухудшение памяти, рассеянность. Так как замедляется кровяной ток, жизненная активность организма человека уменьшается, поэтому наблюдается склонность к депрессиям. Гипотоники зачастую раздражительны, неустойчивы.
  • Отклонения работе сердца. Может ощущаться повышенный пульс, болевые ощущения в области сердца, не связанные с физической или нервной нагрузкой.
  • Нехватка воздуха, особенно при нагрузке физического характера.
  • Похолодание ног, онемение, повышенная чувствительность к жаре и холоду.

Это приводит к тому, что давление снижается еще больше. Упомянутые выше признаки тоже наблюдаются, но они могут проявляться тоже сильнее: учащенные пульс, высокая утомляемость и так далее.

Лечение

Что делать гипотоникам? Нужно ли мириться со своим заболеванием? Нет, так как это мешает нормально, полноценно жить. Кроме того, низкое давление – это нарушение в работе систем организма, поэтому могут начаться проблемы со здоровьем. В связи с этим, если человек ощущает слабость, частый пульс, у него болит голова и сердце, необходимо пройти обследование. В результате может выясниться, что причина этих симптомов другая, так как сердце и голова могут болеть при сердечных и сосудистых заболеваниях, то же самое касается и проблем с пульсом. Если же поставлен диагноз гипотонии, необходимо принять некоторые меры.

Сначала важно нормализовать питание. Гипотоники должны завтракать. Мозг должен получать необходимые микроэлементы. По утрам желательно пить чай или кофе. Однако кофе не нужно злоупотреблять. Употреблять пищу желательно 5 или 6 раз маленькими порциями, без перееданий. Гипотоникам важно достаточно спать, даже больше, чем людям с нормальным артериальным давлением. Хорошее лекарство – дневной сон. 15 минут дневного сна помогут восстановить силы. Кроме того, необходимо больше двигаться, заниматься спортом. Можно увлечься футболом, волейболом, танцами. Не стоит забывать о аромованнах, массаже, бассейне. Эти меры помогут снять напряжение. Все эти методы помогут нормализовать пульс, уменьшить боль.

При беременности борьбой с низким давлением, проблемами с пульсом и болям являются прогулки на свежем воздухе, питание, полноценный сон. Хороший совет – не вставать натощак из постели. Лежа, можно съедать фрукт или сладость. Некоторые врачи назначают адаптогены, например, элеутерококк. Эти настои назначаются как капли в чай, но самостоятельно назначать себе такие средства нельзя.

Нужно знать, что делать, когда возникает гипотонический приступ, то есть резкое понижение давления. В этот момент резко ухудшает состояние человека, возникают проблемы с пульсом, болит голова и наблюдаются другие симптомы.

Человека, у которого случился приступ, нужно уложить на постель. Горизонтальное положение способствует улучшению кровоснабжения мозга. Подушку под голову подкладывать не нужно. Чем ниже располагается голова, тем лучше кровяной приток. Если в силу обстоятельств не получается уложить человека в горизонтальное положение, нужно посадить его и опустить голову как можно ниже. Хорошо, если голова расположится немного ниже колен.

Справиться с низким давлением хорошо помогают лекарственные и травяные сборы. Однако перед этим следует проконсультироваться с врачом. Некоторые сборы трав и рецепты готовятся по однотипной схеме. Сначала травы перемешиваются в одной посудине. Чтобы приготовить одну порцию, нужно взять две столовые ложки смеси, поместить в стеклянную емкость и залить все это 400 миллилитрами крутого кипятка. Смесь должна настаиваться четыре часа в теплом месте, а после этого процедить ее через марлю, сложенную в несколько слоев. Принимают этот настой, которые снимает гипотонические признаки, три раза в день перед употреблением пищи. За один раз можно принять 100 миллилитров. Несколько примеров сборов:

  • шиповник (40 грамм плодов), крапива двудомная(30 грамм листьев), медуница лекарственная (30 грамм), черная смородина (20 грамм ягод), барбарис (20 грамм);
  • подорожник ланцетолистный (30 грамм листьев), черная смородина, корень цикория и двудомная крапива в таком же количестве, одуванчик (20 грамм корня);
  • рябин красная (40 грамм ягод), пырей ползучий (30 грамм корневища), земляника лесная (25 грамм листьев), береза повислая (10 грамм листьев).

При беременности бороться с гипотонией нужно под присмотром врача. Нельзя делать ничего, что могло бы повредить ребенку. Самолечение противопоказано всем людям. Необходимо проходить обследование и выяснять причину пониженного давления. Соблюдение всех рекомендаций и положительный настрой помогут справиться с гипотонией без тяжелых последствий.

Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Источник: http://cardio-life.ru/gipotoniya/davlenie.html

Низкое артериальное давление (гипотония). Что делать?

Гипотония или пониженное кровяное давление — подвержены данному заболеванию в основном подростки, молодые женщины и люди пожилого возраста. Если у вас показатели артериального давления не превышают 105/65 мм рт. ст. (или 100/60 мм рт. ст. и ниже у детей и до возраста 25 лет), то можно с уверенностью сказать, что у вас артериальная гипотония. т.е. пониженный тонус сосудов.

Cимптомы гипотонии

К симптомам гипотонии относят:

  • повышенную усталость, вялость и утомляемость, сонливость
  • мелькание перед глазами мурашек, потемнение в глазах
  • раздражительность, повышенную чувствительность к громкому звуку и яркому свету
  • усиленное сердцебиение при повышенных физических нагрузках, одышка
  • ухудшение памяти, низкая работоспособность, трудно сосредоточится
  • часто мерзнут конечности
  • пониженное половое влечение
  • мышечная слабость
  • расстройства пищеварения
  • чувствительная реакция на жару и холод
  • головная боль и головокружения
  • пониженная температура тела
  • тошнота при укачивании в транспорте

Умеренную гипотонию не считают недугом, скорее ее можно назвать особенность организма, ее можно контролировать и прогнозировать. Есть даже определенные плюсы, у людей, имеющих пониженное кровяное давление. Они, в отличие от гипертоников, могут позволить себе с утра выпить чашечку кофе или крепкого черного чая. Учеными установлено, что при гипотонии тормозится процесс атеросклероза. К тому же у многих людей пониженный уровень артериального давления является физиологической нормой и с возрастом оно нормализуется. Поэтому, если несмотря на низкие показатели артериального давления вы себя нормально чувствуете, то не стоит беспокоиться на этот счет. Это так называемая физиологическая гипотония — индивидуальная особенность вашего организма.

Если же у вас часты головокружения, головные боли, звон в ушах и случаются даже обмороки, то нужно обязательно обследоваться у врача, так как в этом случае причиной гипотонии может быть какое-нибудь заболевание. Кроме того, по мере старения организма, гипотония может перейти в гипертонию, поэтому после 40 лет, нужно обязательно проверять свое артериальное давление с помощью специального прибора — тонометра.

О том, как правильно измерить артериальное давление с помощью электронного тонометра, вы можете почитать здесь.

Причины гипотонии

Каковы причины гипотонии? Кроме физиологической особенности организма, причинами гипотонии могут быть:

  1. Стрессы, хроническая усталость, депрессия.
  2. Метеозависимость — смена погоды и длительное пребывание на солнце.
  3. Недостаток витаминов С, Е , группы В.
  4. Истощение.
  5. Анемия.
  6. Нарушения эндокринной системы.
  7. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
  8. Инфекционные заболевания.
  9. Вегето-сосудистая дистония.
  10. Туберкулез.
  11. Язва желудка.
  12. Наследственная предрасположенность.
  13. Побочное действие лекарственных препаратов.

Что делать при низком артериальном давлении?

Гипотония может проявляться и практически у здоровых людей, как следствие усталости и несоблюдения здорового образа жизни. Стрессы, депрессия, нервное напряжение на работе могут понижать артериальное давление. Поэтому необходимо научиться расслабляться, чтобы противодействовать нервным перегрузкам.

Люди, имеющие пониженное давление, метеозависимы, на них плохо влияют скачки атмосферного давления, они хуже переносят жару, а перегревание на солнце грозит обмороками. Кроме того, у них повышенная чувствительность к смене климатических условий — давление может падать в период адаптации к новой климатической зоне.

Зачастую симптомы гипотонии проявляются при нехватке витамина С, Е, группы В (особенно пантотеновой кислоты). Поэтому надо пересмотреть свое питание и сделать упор в пользу следующих продуктов:

  • Пивные и пекарские дрожжи цельное зерно, субпродукты (почки, печень), яичный желток, рисовые и пшеничные отруби, арахис, куриное мясо, брокколи. Все эти продукты содержат пантотеновую кислоту.
  • Грецкие орехи, чечевица, проростки пшеницы, капуста, шпинат, тунец, лосось, сардины. Эти продукты чемпионы по содержанию фолиевой кислоты.
  • Сухофрукты, свекла, морковь, телячья печень, бобы, зелень. В перечисленных продуктах отмечено большое содержание очень важного при гипотонии микроэлемента — железа.
  • Цитрусовые, содержат эфирные масла, которые укрепляют сосуды.
  • Отвары: шиповника, облепихи и черной смородины.
  • Сыр. Кусочек сыра может слегка поднять артериальное давление за счет содержащейся в нем соли, поэтому вы можете кушать его на завтрак или в течение дня, если давление у вас упало.
  • Крепкий чай. Низкоэнергетическое питание ведет не только к гипотонии, но и к сильным головным болям. Причина – в нехватке энергии. Ежедневно мозгу нужно получать для нормальной работы 150 г глюкозы. Именно поэтому при головной боли советуют выпить крепкий чай с сахаром или медом.
  • Горячий шоколад. Выпитая утром чашечка горячего шоколада хорошо поможет с утра взбодриться и прийти в себя.
  • Простая питьевая вода. Питьевой режим при гипотонии должен отличаться от среднего по норме — быть выше, так как простая вода выравнивает уровень артериального давления. Кроме воды это может быть минеральная вода, черный чай, свежевыжатый фруктовый сок.

Существует множество рецептов народной медицины , ориентированных на гипотоников. Так, улучшить самочувствие можно, заварив вместо чая высушенные или свежие листики лесной земляники.

Энергетический напиток при гипотонии

Хорошо может помочь энергетический напиток, возьмите:

  • 1 средний пучок петрушки,
  • зубчик чеснока,
  • 4 моркови,
  • 2 стебля сельдерея.
  1. Все ингредиенты пропустите через соковыжималку.
  2. Получившийся сок нужно сразу же выпить, пока он не стал окисляться под воздействием кислорода воздуха.

Помимо сбалансированного и полноценного питания гипотоникам важно:

  1. Сон. Спать нужно не менеечасов в сутки. Не следует после звонка будильника стремглав вскакивать с кровати, полежите немного, если есть время проделайте небольшую мини-гимнастику лежа в кровати: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, приятные потягивания вытянутыми вперед руками и ногами, «велосипед» (имитация езды на велосипеде) и потом только вставайте.
  2. Регулярное питание . Не делайте больших перерывов между приемами пищи — лучше есть чаще и понемногу, чем наедаться за весь день и переедать вечером. Помните, что вам противопоказаны какие-либо голодные диеты они могут только усугубить ситуацию и спровоцировать приступ.
  3. Прогулки каждый день. Необходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе, ежедневные пешие прогулки в городе — в парковых и лесопарковых зонах, а по выходным — поездки на природу, в лес, на пик-ник позволят вам насытить организм кислородом, отвлечься от забот и получить массу положительных эмоций.
  4. Закаливание. Применяйте закаливание — особенно полезен контрастный душ (если нет проблем с сердцем), который не только закаливает организм, но и хорошо тренирует сосуды.
  5. Отдых ногам. Вечером можно полежать несколько минут с поднятыми вверх ногами, чтобы получить отток крови от натруженных за день ног к голове.
  6. Легкие и умеренные тренировки. Соблюдайте режим умеренной физической активности, вам очень полезны физические нагрузки, но не чрезмерные, такие, после которых вы бы не чувствовали себя «как выжатый лимон». Непродолжительная легкая утренняя 15-минутная гимнастика позволит вам улучшить кровообращение.
  7. Массаж и самомассаж тела. Наряду с физическими посильными упражнениями полезен массаж всего тела или самомассаж. Вы можете провести простой точечный массаж шиатсу (о котором уже писала Твоя I зюминка), позволяющий быстро поднять работоспособность и при необходимости снять нервное напряжение, что значительно улучшит самочувствие.
  8. Дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика тоже может вам прийти на помощь и повысить давление. правда на небольшой промежуток времени: вдохните воздух медленно и глубоко, а затем выдохните его через сжатые зубы, при этом будет характерный звук, напоминающий шипение змеи. Повторите не менее пяти раз подряд. Можно это упражнение проделывать несколько раз в течение дня.
  9. Правильная работа. Лучше, если в трудовом графике у вас основная нагрузка будет приходиться на вторую половину дня, так как с утра, организм у гипотоников долго раскачивается и приходит в себя после сна.

На что еще следует обратить внимание при пониженном артериальном давлении:

Головокружения и обмороки

При пониженном кровяном давлении, кровь хуже циркулирует по организму, снабжает жизненно важные органы — мозг и сердце, что чревато головокружениями и обмороками.

Головные боли

Нужно обратить внимание на то, что часто голова может болеть из-за перенапряжения зрения. Поэтому не забывайте делать перерывы во время работы — отвлекитесь, посмотрите вдаль, дайте временный отдых и разрядку вашим глазам – проведите легкую-гимнастику.

Для укрепления зрения при большом времени нахождения за компьютером нужно больше кушать моркови и абрикосов, богатых бета-каротином, ягоды черники, зелень петрушки – все эти продукты полезны для глаз.

Головную боль при пониженном давлении может также вызвать обезвоживание организма, в этом случае выпитая вода или чай облегчит боль.

Мерзнут ноги и руки

Чтобы не так страдать от того, что мерзнут конечности, вы можете делать упражнение из виброгимнастики под названием «Рыбка», которое позволит капиллярам ног и рук лучше работать, что заметно улучшит в них кровообращение. А значит, вы меньше будете мерзнуть.

Необходимо также правильно одеваться, выходя на улицу, учитывая истинную температуру воздуха, особенно в холодное время года. Более подробно об этом вы можете прочитать в статье: Как одеваться зимой, чтобы не мерзли ноги. Также нужно помнить, что необходимо одевать шапку или платок так, чтобы они закрывали лоб — это предотвратит головную боль в холодный, ветреный день.

В следующей статье, Твоя I зюминка расскажет о лечении гипертонии народными средствами, о том, как повысить артериальное давление в домашних условиях без лекарств. Если не хотите пропустить — подписывайтесь на рассылку, форма которой находится в конце каждой статьи.

Твоя I зюминка как всегда желает вам доброго и крепкого здоровья.

Еще статьи на эту тему:

Добрый день, Люба . С интересом прочитала твою статью . Узнала много нового . Порой и голова болит .Особенно сейчас ,когда долго сидишь за компьютером. И давление повышается. Надо правильно питаться и уметь расслабиться. В этом я с вами согласна.

Спасибо большое, Любовь, за полезную статью ,посоветую её своей подруге у неё похоже такая проблема.Всё время жалуется на усталость и мелькание мушек перед глазами.

Спасибо за подробную статью о гипотонии. Очень помогают физические упражнения, активный образ жизни и прогулки на свежем воздухе.

Признаки гипотонии очень похожи на признаки гипертонии. У меня бывает повышенное давление, поэтому многое, наверное, надо делать наоборот.

Светлана, у меня есть на сайте статья о гипертонии, почитайте, там много полезных советов.

Спасибо, мне эта статья пригодилась. Гипотония это не приятно, конечно, но, оказывается, поправимо.

Вообще то симптомы гипотонии и гипертонии зачастую очень схожи. Прежде чем корректировать давление желательно проконтролировать его с помощью тонометра. 🙂

У меня в последние 15 лет низкое давление и мне очень помогает ежедневное употребление грейпфрута, полностью или частично.

Любовь, у моей дочери пониженное давление,через пять месяцев ей будет 50 лет. У внучки 25-ти летней тоже давление низковато. Врачи практически не дают ни каких дельных советов. Хотя я то знаю, что надо делать. Это систематические физические нагрузки и правильное питание, то есть то, о чём Вы пишите. Ходят они на занятия всякие, считают, что этого достаточно, но я понимаю, что это не то, но убедить в этом далекого от спорта человека тяжело.

У меня тоже частенько бывает пониженное давление. Выручает шоколадка или кофе.

Пока все в норме.

А у меня давление повышенное, и это тоже не очень. Постоянно приходится себя ограничивать, не напрягаться, не пить много кофе и т.д.

Дай Бог всем здравия! Чтоб никто и никогда не болел такими болезнями!

не знаю какое у меня давление, но если посидеть до 2.30 утра за компьютером на сайте, то симптомы на лицо

Удачи Вашему блогу и только положительных комментариев)))

Спасибо, Кристина,для меня важны все комментарии, чтобы понять, что людям интересно и полезно, а что нет. Чтобы развиваться и двигаться в правильном направлении.

Низкое давление обычно бывает в молодые годы, когда вегето-сосудистая система слабая, а с возрастом может поменяться и стат даже наоборот — повышенным.

У меня такие же симптомы, ноги и руки постоянно холодные, а сама потею. Обратилась к врачу, сказал гипотония, а причина ВСД. Посоветовал пить чай с мятой перед сном, высыпаться, активный образ жизни и прописал Апилак. Стараюсь соблюдать все предписания, заметно улучшилось самочувствие, потеть стала меньше и давление не так сильно падает.

У меня началась гипотония после стресса на прошлой работе, это стало последней каплей, я уволилась. Но гипотония меня не покинула, к сожалению. Теперь спасаюсь только Апилаком — это натурально и безопасно, ну и к тому же достаточно эффективно. Давление не повышается конечно, но все неприятные моменты сглаживаются, сил больше. А вот серьезные лекарства отвергаю, слишком много побочек и противопоказаний. И чай не пью перед сном, только молоко, нам гипотоникам надо хорошенько выспаться.

Святослав прав — физические нагрузки обязательно должны быть. Ведь движение — это жизнь. Не зря в школе у нас периодически физкультура была. Я сама по себе гипотоник, но физические нагрузки раньше присутствовали всегда. А сейчас просто с маленьким ребенком дома сижу — никуда не выйти (ни на какой фитнес), дома заниматься тоже не дают толком, но стараюсь, как могу. Когда ухудшение появилось, мне терапевт апилак посоветовал рассасывать. Я эти таблетки знаю — у них в составе маточное молочко содержится. И они мне здорово помогают. Я их курсами принимаю с перерывами и очень довольна своим самочувствием. Смотрю, по комментариям, не одна фанатка этого продукта пчеловодства.

Я гипотоник, но когда пытаюсь пить кофе или крепкий чай, даже если с едой, появляется отрыжка и тошнота. Кто-нибудь знает, в чем причина?

Очень полезная не «размытая» информация о низком артериальном давлении. Спасибо!

Пожалуйста, Наталья, рада, что информация о гипотонии и как с ней справляться вам пригодилась. Желаю вам доброго здоровья.

Спасибо за познавательную статью! Все вышеперечисленные симптомы у меня (28лет) присутствуют. А вот когда моё давление чуть повышается, у меня возникает чувство сильной тревоги, как буд-то что-то страшное должно произойти, подскажите, это нормально?

Любовь, очень хорошо, что вы внимательно следите за своим здоровьем. Такое бывает, что люди, всю жизнь имеют пониженное давление,но с возрастом оно меняется на повышенное. Поэтому нужно обязательно регулярно обследоваться у врача. Здоровья вам и счастья в наступившем году!

Апилак очень хорошо и при общем упадке сил, для восстановления после болезней, при низком гемоглобине итд. Но, скажите, пожалуйста, как на практике, не вызывает он прибавки в весе? Если есть малейшая склонность, то может способствовать быстрому набору веса. Или нет?

У меня низкое давление и при пребывании на улице , в жару , лицо становится красно- бордовым. Как этого избежать, что делать?

Спасибо за полезные советы. У меня давление при хорошем самочувствии 110/70 , при подъёме 135/90 головокружение , головная боль. В основном при изменении погоды.

Голова болит при напряжении зрения постоянно, за месяц нашла достойную статью с ответом на мой вопроса. Почему при писанине и чтении болит голова? Теперь поняла, что это связано с низким давление, а у меня всегда было повышено. А температура может быть понижена у гипотоников?

Спасибо, Елена, за ваш комментарий, мне очень приятно получить такой отзыв о статье. На счет пониженной температуры — такое может наблюдаться с утра, если это у вас постоянно, то возможно нужно проконсультироваться со специалистом.

Скажите пожалуйста, 110/70 нужно подымать? У меня всд, в будние дни к 20:00 я обычно хожу на автопилоте, непереношу громкие звуки, голова как будто ватная становится, порой не понимаю что делаю и зачем. Все вокруг начинает раздрожать. Завтракать по утрам не могу, даже запахи еды не переношу — начинает болеть поясница и тошнит. Постоянно не хватает воздуха, а после небольших физических нагрузок закладывает всегда нос, начинаю задыхаться и сразу хочется уснуть. Часто летают какие то блестяшки перед глазами, бывает потемнение но это при подъёме например с пола, или со стула. Обращалась к терапевту — назначила глицин и диакарб зачем-то, через два дня у меня стали неметь кончики пальцев, стало ещё хуже. Мне всего 30 лет, сердце обследовали сказали все нормально, нарушений нет. К какому врачу нужно обратиться

Наталья, вам нужно комплексное обследование, не у одного терапевта, запишитесь к эндокринологу, чтобы проверить свой гормональный фон. Сходите к неврологу, по поводу своего «разбитого» состояния. Вы сдавали анализ крови? Какой у вас сейчас уровень гемоглобина? Часто упадок сил возникает весной, когда в организме не хватает витаминов и железа.

Кровь сдаю часто, раз в три месяца, обычно низкий гемоглобин но в последнее время все показатели отличные. К неврологу и невропотологу обращалась , первый сказал что все норм, второй назначил комплекс упражнений. Остаётся эндокринолог) вот к нему неразу не обращалась, спасибо за совет. Мб мои мучения закончатся)))

Наталья, я вам желаю, чтобы специалисты вам помогли выявить причину вашего состояния и грамотно назначили лечение. ВСД страдают многие люди, ее могут провоцировать самые различные факторы: смена климата, погода, сезонность и т.д.

Кроме этого на нас отражаются любые неприятности, случающиеся в жизни и на работе, что может усугублять ситуацию. Существует много способов, чтобы восстанавливать себя после этого. Вам, Наталья, невропотолог посоветовал комплекс упражнений, такие занятия будут способствовать снятию напряжения. Я бы вам еще посоветовала простой комплекс занятий йоги. Погуглите в интернете Джой-йога — это очень простой и эффективный комплекс упражнений (это видео-ролик с записью занятия йогой, которое проводит Джон Нилен Гроин, она и разработала этот комплекс).

По нему я сама уже занимаюсь много лет и он мне очень помогает поддерживать себя в хорошей форме. Упражнения очень простые, их нужно выполнять в медленном темпе, сосредотачиваясь на ощущениях своего тела. Но эти простые асаны способствуют выравниванию энергии в организме. А она у вас явно нарушена, раз у вас такое состояние. Очень вам рекомендую позаниматься ежедневно по этой системе в течение 2-3 недель и сравнить результаты своего самочувствия до начала занятий йогой и по прошествии этого времени.

Источник: http://tvoyaizuminka.ru/zdorove/narodnie_metodi_lecheniya_zabolevani/ponigenoe-krovyanoe-davlenie-gipotoniya-chto-delat/

Давление 100 на 60

Пониженное давление 100 на 60 может быть абсолютно безвредным для человека и не причинять дискомфорт. А может доставить уйму неприятностей и даже быть опасным. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Зачем мерить артериальное давление и о чем оно свидетельствует?

Благодаря сокращению сердечной мышцы кровь движется в теле человека. Сила, с которой она давит на стенки кровеносных сосудов, называется артериальным давлением (АД). Различают 2 вида АД в зависимости от силы, с которой кровь воздействует на стенки артерий в момент:

  1. Сжатия сердечной мышцы — систолическое (верхнее).
  2. Расслабления сердечной мышцы — диастолическое (нижнее).

Показатели считаются пониженными, если значения 100/60 мм рт. ст. и ниже. Если снижение АД носит не единичный характер и причиняет дискомфорт, то это называется гипотонией. Причинами понижения АД могут быть:

  • наследственная предрасположенность;
  • аллергия;
  • обезвоживание организма;
  • повышенные физические нагрузки;
  • адаптация к новым климатическим условиям;
  • ушибы головы, травмы;
  • нарушения в эндокринной системе;
  • плохое питание;
  • психологическое потрясение;
  • кровотечение;
  • пребывание в душном помещении;
  • особенности строения тела.

По разнице между верхним и нижним давлением можно судить о состоянии кровеносных сосудов. В норме эта разница должна быть в пределах от 30 до 60 мм рт.ст, вне зависимости от того, повышенное давление или пониженное. Если разрыв между показателями слишком мал или велик — это свидетельствует о спазме кровеносных сосудов, такие случаи требуют лечения. Давление 100/60 хотя и является пониженным, но свидетельствует о здоровье и эластичности артериальных стенок. Норма АД зависит от многих обстоятельств:

Гипотония не всегда является признаком заболевания сердечно-сосудистой системы. В некоторых случаях она не причиняет дискомфорт и проходит бессимптомно. В юном возрасте слегка пониженное давление весьма распространено и не считается опасным. Дети-гипотоники отличаются вялостью и малоподвижностью. В зрелом возрасте гипотония причиняет массу неудобств и требует лечения. К низкому артериальному давлению склонны люди с небольшим весом и высоким ростом.

Низкое давление и частота сердцебиения

Пониженное артериальное давление 100/60 не является поводом для беспокойства, если оно не вызывает ухудшения самочувствия. Подобное состояние является нормой для спортсменов, молодых людей и жителей высокогорных районов. При пониженных показаниях тонометра следует также обратить внимание и на другие сопутствующие факторы:

При пониженном кровяном давлении возможно небольшое учащение пульса. Если гипотония сопровождается сильными головными болями, то это свидетельствует о чрезмерном кислородном голодании мозга. При беременности низкое давление является плохим показателем состояния организма женщины.

Часто проблемы с давлением связаны с нарушением деятельности сердечно-сосудистой системы. Чтобы установить данную связь, надо измерить пульс. При давлении 100 на 60 нормальным показателем являетсяударов в минуту. Если частота сердцебиения становится меньше 70 ударов в минуту, то это свидетельствует о тяжелых заболеваниях кровеносной системы. В подобном случае гипотония носит прогрессирующий характер и нуждается в срочном медицинском лечении. Если при показаниях тонометра 100 на 60 пульс насчитывает 100 и более ударов за 60 секунд, то это может быть признаком сильного шока или кровотечения.

Гипотония и беременность

При беременности у женщины изменяется гормональный фон и может произойти нарушение деятельности нейрогуморального аппарата. Из-за таких сбоев в организме будущей мамочки тонус ее сосудов тоже может измениться. В некоторых случаях может возникнуть гипотония, вызывающая сонливость. Если понижение АД причиняет массу неудобств и проходит крайне тяжело, то необходимо обратиться к врачу за помощью.

Чем ниже падают показания на тонометре, тем хуже организм женщины снабжается кровью. Плод получает меньшее количество кислорода и питательных веществ. Поэтому гипотония считается опасной для беременности и может привести к плохому развитию и малому весу будущего ребенка, а в тяжелых случаях — к преждевременным родам и даже выкидышу. Гипотония усиливает результаты токсикоза, а сильная рвота может привести к обезвоживанию.

Распространенные народные методы поднять АД — прием крепкого кофе или бег. Но беременным запрещены и повышенные физические нагрузки, и прием кофе, и прочие продукты резкого тонизирующего состава. Поэтому существуют щадящие варианты того, что делать, если давление 100 на 60 настигло будущую маму:

  • съесть натуральный шоколад без вредных добавок;
  • выпить сладкий чай;
  • проветрить помещение, прогуляться на свежем воздухе;
  • прилечь отдохнуть, положив подушку под ноги;
  • сделать специальную умеренную физкультуру для беременных;
  • произвести точечный массаж кончиков пальцев или точки под носом.

У беременных снижение давления может быть вызвано дефицитом железа. Рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом и белком. Спать будущей маме нужно не мене 9 часов в сутки. Строго запрещается поднимать давление горячей ванной. При беременности бороться с пониженной силой кровотока нужно только под присмотром врача, постоянно проходить обследования, не принимать рискованных мер, чтобы не навредить малютке.

Симптоматика и последствия пониженного давления

При уменьшении АД нарушается кровообращение, головной мозг получает меньше кислорода и питательных веществ. Поэтому гипотония сопровождается вялостью, сонливостью, причиняет дискомфорт и мешает реализации задуманных планов. Основными симптомами пониженного АД являются:

  • замедленность реакций, быстрая утомляемость, слабость, апатия, рассеянность;
  • чувствительность к дождливой погоде;
  • похолодание и онемение конечностей;
  • потемнение в глазах, свист в ушах;
  • пульсирующие тупые боли в височной и затылочной областях;
  • головокружение;
  • боль в области сердца, учащенный пульс;
  • повышенное потоотделение;
  • дефицит воздуха при физической нагрузке, частое зевание.

В тяжелых случаях пониженное давление может сопровождаться обмороками, тошнотой, рвотой, мигренью. При гипотонии движение крови замедляется, все ткани и органы получают меньше питательных веществ. В результате замедляются все реакции организма. Продолжительное недостаточное снабжение нервной системы кислородом приводит к депрессии, раздражительности, психологической неустойчивости, ухудшению координации движений. Нарушение кровообращения в сосудах мозга приводит к ухудшению памяти, снижению остроты зрения.

В некоторых случаях гипотония может быть вызвана злоупотреблением антидепрессантами и препаратами, понижающими кровяное давление при гипертонии. Тогда следует немедленно прекратить прием медикаментов и обратиться к врачу.

Помощь при ухудшении самочувствия и профилактика гипотонии

При ухудшении самочувствия, обмороке, слабости, учащенном сердцебиении необходимо измерить АД. Если кровяное давление 100 на 60, что сделать, чтобы оказать помощь пострадавшему от гипотонического приступа:

  1. Восстановить нормальное мозговое кровообращение. Для этого ослабшего человека необходимо положить или посадить так, чтобы ноги были чуть выше уровня головы.
  2. Дать ему выпить воды или сладкого чая.
  3. Дать понюхать эфирное масло, привести в чувства.

Чтобы побороть неприятные симптомы низкого АД и вернуть активность, рекомендуется правильно и вовремя питаться. Принимать пищу лучше 5-6 раз в день, небольшими порциями. Голодать и переедать не следует. Каждое утро непременно нужно завтракать, чтобы мозг вовремя получал необходимое питание. При сильной слабости нельзя даже вставать с постели натощак, необходимо перекусить чем-то сладким. Еще после сна не рекомендуется резко вставать с постели, необходимо сначала просто немного посидеть.

Необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды в день, так как обезвоживание приводит к снижению артериального давления. Продукты питания нужно солить по вкусу, не придерживаться бессолевой диеты. Хлорид натрия задерживает влагу в организме и повышает напор крови в сосудах.

Можно принимать тонизирующие продукты, но не злоупотреблять ими. Утром лучше выпивать сладкий кофе или чай, но нельзя пить более 2 чашек кофе в день. Природными энергетиками являются настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, аралии. Употреблять их нужно осторожно, по несколько капель. Некоторые травяные отвары тоже способны придать бодрости. Для этого применяются плоды шиповника и рябины, листья и плоды черной смородины, корень цикория, листья земляники и подорожника, корневища спорыша, одуванчик, барбарис, медуница, крапива. Растения можно использовать по отдельности или делать травяные сборы.

Необходимо высыпаться, отдыхать, не переутомляться. Умеренная физическая нагрузка и активный отдых повышают АД. Рекомендуется делать по утрам 10-минутную зарядку. Занятия спортом позволяют держать сосуды в тонусе и тренировать сердце. Также это неплохой способ улучшить настроение. Оптимальным видом активного времяпрепровождения для всех возрастов является плавание. Еще нужно часто гулять на свежем воздухе, насыщая организм кислородом.

Чтобы поднять давление, можно сделать массаж, принять горячую ванну с аромамаслами. Последним способом не рекомендуется злоупотреблять, особенно людям с больным сердцем. Надо исключить алкоголь и курение, потому что они нарушают деятельность сердца и ослабевают тонус сосудов, что может спровоцировать приступ. В тяжелых случаях гипотонии лучше не заниматься самолечением, а обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Я гипотоник, как и моя мама, давление 100/60 — не редкость для меня, хотя бывает, что нижний показатель выше шестидесяти. Особого дискомфорта у меня это не вызывает, а вот если давление падает еще ниже, тогда начинает болеть голова. Мне отлично помогает настойка женьшеня, лучше всяких таблеток, пью не постоянно, а курсами, головные боли вообще пропали.

C пониженным давлением проблемы начались еще со школьных лет. Бывали случаи, что чуть до обморока не доходило. Хуже становится перед женскими днями, появляется вялость, сонливость с головной болью. Поэтому в моей аптечке всегда цитрамон, орто-таурин. Из растительных — экстракт лимонника принимаю по несколько капель курсами. Все в комплексе помогает избавиться от гипотонии на месяца 2, но потом симптомы опять появляются.

Я мучилась от пониженного давления 100 на 60 во время беременности. Утренняя слабость, не хотелось вставать с постели,частые головокружения. Спасалась кусочком черного шоколада и чашечкой некрепкого кофе. А для мамы моей давление 90 на 60 является нормой, когда она себя хорошо чувствует, а вот если немного поднимается, то сразу бросает в жар, краснеет лицо.

Источник: http://prodavlenie.com/nizkoe-davlenie/davlenie-100-na-60.html