Гипотоники дольше живут

Гипотония

Как оказалось, люди с пониженным давлением живут дольше, чем с повышенным. А зачастую переживают людей и с нормальным давлением. Правда, гипотоников нередко мучают неприятные симптомы, oт которых довольно трудно избавиться.

Оглавление:

Сначала напомним кое-что о кровяном давлении. Верхнее давление, которое называют систолическим, это давление, когда сердце вбрасывает в сосуды очередную порцию крови. Нижнее, или диастолическое, — это давление в момент расслабления и отдыха сердца. Оно характеризует фоновый тонус сосудов. С цифрами оптимального давления все знакомы — 120/80 мм ртутного столба. Исходя из уточненных научных данных, считается, что если у женщин давление ниже 100/60, а у мужчин ниже 110/70 мм рт. ст., то диагностируется гипотония.

А гипотонией называется стойкое снижение артериального давления из-за снижения тонуса сосудов, ослабления сердечной деятельности и других факторов.

Гипотония, или низкое кровяное давление, может отмечаться у практически здоровых людей во время отдыха, вследствие усталости, а также регистрироваться у пожилых людей. Есть люди, для которых пониженное давление крови является физиологически нормой, оно не должно вызывать опасений. С возрастом их давление крови становится нормальным. Другие гипотоники с возрастом даже становятся гипертониками. Некоторые медики даже не склонны считать гипотонию заболеванием.

В ответ на жалобы человека, что восемь часов сна не принесли ему желанной бодрости, что по утрам кружится голова, а в ушах неприятно «звенит», что все валится из рук и трудно сконцентрировать внимание, такой врач успокоит: «Радуйтесь, что у вас не гипертония, с которой действительно масса проблем». Однако проще сбить высокое давление, чем привести в порядок низкое.

Лишь изредка за слишком низким постоянным давлением скрываются такие серьезные заболевания, как сердечная недостаточность или дисфункция щитовидной железы. Низкое давление также бывает из-за значительной потери крови, при черепно-мозговых травмах или опухолевых процессах. Гипотония в 12-22% случаев наблюдается при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Головокружение, обмороки во время обострения основного заболевания — следствие пониженного АД. Гипотония часто сопутствует хроническим заболеваниям легких, туберкулезу, ревматизму, заболеваниям органов кровообращения. АД понижается при инфекционно — аллергических заболеваниях, гепатитax. Остеохондроз шейного отдела позвоночника также может быть причиной гипотонии. Гипотония бывает и следствием переутомления, непривычной физической нагрузки.

Около 80% людей страдают нейроциркуляторной гипотонией (НЦГ). Для них характерны повышенная утомляемость, чувство тяжести в голове, неприятные ощущения в области сердца, головокружение, появляющееся при длительном неподвижном стоянии, резком наклоне или подъеме туловища. Иногда беспокоят ломота и боль в мышцах рук и ног, что может быть поводом для ошибочной диагностики полиартрита или ревматизма. Утром после сна ощущение бодрости и свежести обычно не бывает.

До середины дня сохраняется достаточная работоспособность, но затем ее сменяют усталость и апатия, ощущение тяжести в голове. Стоит немного отдохнуть, и самочувствие улучшается. Эффективны при гипотонии препараты левзеи, аралии маньчжурской, эвкомии, корня женьшеня, заманихи, элеутерококка. Успокаивают и повышают работоспособность настои и отвары пустырника, валерианы, мелиссы, арники, душицы.

В процессе проведения биорезонансной терапии происходит выведение из организма накопленных эндо- и экзотоксинов, т.е. осуществляется мезенхимная реактивация. Врачу предоставляется целый ряд новых возможностей, таких как эффективное лечение различных форм аллергии, лечение табачной и алкогольной зависимостей, определение побочного действия фармакологических средств и устранение его.

Средства от гипотонии

  • Для увеличения мощности сердца за час до посещения бани или парилки надо съестьг вареного сердца животного. За 15 мин до входа в парилку выпить сердечный квас или фермент, приготовленный следующим образом: взять 3 л воды, 1 стакан растения серого желтушника, или адониса, или ландыша, наперстянки, строфанта, шалфея, купены, добавить 1 стакан сахара, 1ч. л. сметаны. Все бродит не менее двух недель в теплом помещении (можно возле радиатора). Разовая доза кваса около 0,5 стакана. После паровой процедуры необходимо провести массаж тела с целью улучшения кровоснабжения органов и конечностей. Наличие микроэлементов, поступивших с сердцем животного, помогает быстрому восстановлению сердечной ткани.подобных процедур значительно улучшают сердечную деятельность.

Практически можно добиться, что нарушения в работе сердца будут полностью устранены вне зависимости от возраста больного. Однако необходимо знать, что надо ежедневно употреблять 0,1 г размолотой травы серого желтушника. Горечь этого растения стимулирует работу поджелудочной железы на выработку инсулина, который, расщепляя сложные жиры и сахара, обеспечивает питание сердцу.

  • При пониженном давлении и большой слабости, включая и пониженную температуру тела (особенно конечностей), целесообразно употреблять жмыхи капусты, щавеля, подорожника, трифоли, борщевика. Процедуру глотания этих жмыхов продолжать до тех пор, пока тело не разогреется, ноги и руки не перестанут стынуть на холоде.
  • Отвар травы татарника колючего усиливает сердечные сокращения, устраняет сердцебиение, тонизирует организм при гипотонии и помогает при сердечной слабости. Высушенный татарник, удалив колючки, истолочь в порошок и принимать по 1ч. л. 3-4 раза в день за 30 мин до еды. Можно также залить 2 стаканами кипятка 2-3 ст. л. травы татарника и настоять ночь в термосе. Принять все в течение дня за 3 раза до еды. Принимать в течение 2-3 недель.
  • С гипотонией пытаются справиться также чашкой крепчайшего кофе или чая, принимают таблетки и даже консультируются у психотерапевтов. Гипотония действительно приводит к вялости, слабости, нежеланию что-либо делать и, таким образом, мешает активной трудовой деятельности. Но последние научные данные убеждают: несмотря на то, что подобная симптоматика неприятна, низкое давление увеличивает продолжительность жизни в среднем на 10 лет. Если вы страдаете гипотонией, то вас должен обнадежить тот факт, что стенки ваших сосудов остаются здоровыми, а следовательно, им не грозит атеросклероз и, более того, ранний инфаркт или инсульт.

    Обычно в стойком понижении давления виноваты сосуды. Нормально работающие сосуды при необходимости должны быстро сужаться и расширяться, однако у гипотоников эта реакция замедленна. При всех формах гипотонии из-за такой «заторможенности» сосудов кровь перестает поступать в достаточном количестве к органам и тканям. И, как следствие, мозг и сердце, недополучающие кислород, не в состоянии работать в оптимальном режиме. Если при этом человек занят сидячей работой, пьет мало жидкости, а за окном погода с резкими колебаниями температур, то все эти явления вкупе приводят к выраженному дискомфорту.

    Если вы часто жалуетесь на упадок сил, быструю утомляемость, головные боли или головокружение, давление не поднимается выше 105/65 мм рт. ст., а врачи не находят никаких серьезных заболеваний, есть проверенный врачебным опытом «рецепт». Он состоит в следующем: начните делать по утрам энергичную гимнастику — не менее получаса нагрузочных движений, в течение дня находите время для активных прогулок в быстром темпе или для легких пробежек. Общая нагрузка должна быть не менее 15 минут.

    Всегда заканчивайте пробежки ходьбой, чтобы кровообращение могло восстановиться после нагрузки. Через две недели такой повышенной двигательной активности ваше давление немного повысится — всего намм, но вы почувствуете себя намного лучше. Чтобы стабилизировать давление на длительный срок, эти физические нагрузки вам придется постепенно увеличивать.

    Людям, страдающим гипотонией, пассивный отдых, вроде лежания перед телевизором на диване, противопоказан. Гипотоники должны руководствоваться девизом: «Расслабление через движение». Когда вы хотите отдохнуть и расслабиться, отправляйтесь на прогулку. Движение способствует удалению продуктов обмена, которые накапливаются в организме, а главное, стабилизируется работа сердца и сосудов.

    Движение с утра и до вечера — вот простой, но действенный метод, с помощью которого вы поднимете свое давление. Не лежите по утрам в постели, сразу начинайте двигаться. Едва проснувшись, займитесь «лежачей» гимнастикой для рук и ног. Например, сожмите пальцы в кулаки и, вытянув ноги, потяните носки по направлению к голове. Вращайте поднятыми ногами и руками, сделайте «велосипед». Затем сядьте, согните руки. Локти держите на высоте плеч, сводите лопатки вместе, делая глубокий вдох. Сведите руки перед собой, делая выдох.

    В положении сидя вытяните ноги и согните их, тяните носки к коленям. Медленно встаньте, сделайте 10 шагов на носках и 10 — на пятках. Следите, чтобы все тело было напряжено. Затем начинайте обычную утреннюю зарядку, включая в нее упражнения с активными энергичными элементами.

    Важно добиться, чтобы организм «ожил», — тогда давление уже не упадет, и можно будет обойтись без привычного кофе. После двух недель регулярной тренировки ваше давление стабилизируется, потому что более активно начнут функционировать все сосуды, вплоть до мельчайших капилляров. Небольшие встряски посреди рабочего дня и хотя бы дважды в неделю плавание в бассейне или занятия шейпингом повысят уровень адреналина в крови, а это в данном случае — залог стабильного артериального давления.

    Люди с низким артериальным давлением должны по-особому питаться. Есть надо в течение дня чаще и понемногу. И, прежде всего, необходимо обратить внимание на употребление соли. В отличие от гипертоников, им не нужно ограничивать себя в употреблении соленых блюд. Дело в том, что натрий, входящий в состав поваренной или морской пищевой соли, связывает воду в организме, увеличивает объем циркулирующей крови и тем самым повышает артериальное давление.

    В меню гипотоников должны непременно входить острые и пряные блюда. Все пряности стимулируют деятельность желез внутренней секреции, активизируют организм, немного сужают сосуды и повышают давление. Вот простой рецепт острого супа, приготовленного «на скорую руку», без каких-либо сложных ингредиентов, который даже не надо варить.

    овощной бульон, например, от сваренной цветной капусты, 1 ст. ложка масла, 1 ст. ложка муки, стакан молока, соль, пучок зелени, перец, немного домашних сухариков.

    Масло растопите в кастрюле, добавьте муку и перемешайте. Добавьте молоко, бульон, посолите. Зелень мелко порубите, положите в кастрюлю и поставьте на огонь. Энергично мешайте, пока суп не станет однородным. Но он не должен закипеть, иначе потеряются вкус и аромат. Когда суп станет горячим, поперчите его, посыпьте крупно нарезанной зеленью.

    К столу подавайте с сухариками. Чтобы ваша трапеза была более пикантной, а давление еще немного повысилось, приготовьте розмариновое вино. В бутылку белого полусладкого вина добавьте немного свежих или высушенных листьев розмарина. Плотно закройте бутылку и поставьте настаиваться на 5-7 дней. Вино можно процедить и выпивать ежедневно перед обедом или ужином по 100 г.

    Вы скажете: кофе также помогает при пониженном давлении. Это так, но кофеин слишком сильно стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, нагружает сосуды, заставляет с чрезмерным напряжением работать почки. Напитки типа «кока-колы» способны слегка повысить давление, но лишь на короткое время. Это же относится и к шампанскому. После бокала шампанского человек чувствует бодрость и подъем сил, но возбуждающий эффект напитка проходит через несколько минут.

    А вот розмарин действует как лечебное средство: он стимулирует жизненные силы, поднимает давление и помогает при хронической усталости. Полезно с утра делать целебные ванночки для рук с розмарином. Залейте 20 г сушеных листьев розмарина 0,5 литра воды. Доведите до кипения и дайте настояться в течение 30 минут, процедите. Возьмите два тазика с горячей и холодной водой. Разделите розмариновый настой поровну и налейте в тазики. Опускайте руки по локоть в холодную и горячую воду, заканчивая процедуру всегда холодной водой. Ванночки с розмарином отлично укрепят ваши сосуды и помогут давлению оставаться на должном уровне.

    Тем не менее, бывают ситуации, когда давление неожиданно сильно падает. Какие меры принять тогда?

    Прежде чем пить свой традиционный кофе, попробуйте лучше поесть. Затем пройдитесь на цыпочках, с напряжением делая круговые движения руками, затем разводя руки в стороны. Потрясите кисти рук, поднимите их вверх. Такое упражнение напрягает мышцы, сосуды сужаются, и в них создается более высокое давление.

    Попробуйте также чистить зубы, стоя на цыпочках. Постарайтесь сохранить эту позу, в которой напрягаются все мышцы и сосуды тела, хотя бы три-четыре минуты. Подойдите к стене, на уровне груди вытяните руки вперед, плечи с напряжением опустите вниз. Начинайте мягко, затем сильнее давить ладонями на стену. Лягте на пол на спину так, чтобы можно было упереться ступнями в шкаф или стену. Давите попеременно каждой ногой, ощущая в мышцах голени и бедер сильное напряжение. Поднимите ноги и сделайте основное упражнение от низкого давления — «велосипед».

    Все упражнения делайте осторожно и следите за своим самочувствием. Старайтесь, чтобы они приносили вам бодрость и удовольствие, ничего не делайте через силу. Но и не жалейте себя чересчур. Если при каждом понижении давления ложиться и лежать, то организм привыкнет, и будет требовать все более и более длительной неподвижности, что, конечно же, при гипотонии не принесет желаемого эффекта. Движение — лучший способ борьбы с гипотонией. Желаем всем крепкого здоровья и АД — 120/80 мм ртутного столба.

    © 2007 Научно-практическая лаборатория "Резонанс"

    Источник: http://www.npl-rez.ru/litra-3/hypotoni.php

    Проблемы гипотоников: как жить с низким давлением

    По статистике, около 3% жителей Земли являются гипотониками, то есть в течение длительного времени имеют значения артериального давления ниже 90/60 мм рт. ст. В отличие от гипертонии, такая патология не всегда привлекает внимание врачей: медики, как правило, считают, что низкое давление не несет повышенных рисков для здоровья. Против такой позиции есть как минимум два серьезных возражения: во-первых, наличие гипотонии может быть признаком тяжелых недугов, а во-вторых, она существенно снижает качество жизни. Попробуем разобраться в том, чем можно помочь человеку, постоянно страдающему низким артериальным давлением.

    Причины появления и симптомы гипотонии

    Артериальная гипотония проявляется целым комплексом неприятных признаков. Чаще всего пациенты жалуются на:

    • Тупую головную боль (преимущественно в области висков или лба);
    • Частые головокружения;
    • Шум в ушах;
    • Потемнение в глазах;
    • Одышку;
    • Сонливость;
    • Общую слабость;
    • Потливость;
    • Учащенный пульс;
    • Нарушение терморегуляции (похолодание конечностей);
    • Метеочувствительность;
    • Эмоциональную нестабильность.

    Сочетание этих признаков отрицательно влияет на трудоспособность. Особенно неприятна такая особенность, как крайняя чувствительность к любым отклонениям от рабочего значения артериального давления. Например, на повышение привычных цифр всего на 5-10 мм рт. ст. организм реагирует практически, как на гипертонический криз. При аналогичном снижении давления, больной начинает испытывать непроходящее головокружение, у него может появиться рвота или наступить обморок. Переход от вполне приемлемого состояния к болезненному обычно происходит очень быстро. Повлиять на этот процесс может что угодно: пребывание в слишком душном помещении, перемена погоды, изменение настроения. Пациенты, страдающие гипотонией, постоянно находятся в напряжении. Это делает их нервными и раздражительными, и усугубляет болезнь.

    Гипотония бывает первичной (существующей, как самостоятельная патология) и вторичной (возникшей на фоне других заболеваний). В частности, причиной стабильно низкого артериального давления могут стать:

    • Эндокринные сбои (нарушения работы коры надпочечников или щитовидной железы, сахарный диабет);
    • Сердечная недостаточность;
    • Травмы головного мозга или внутренних органов;
    • Остеохондроз позвоночника;
    • Гепатит или тяжелые органические поражения печени;
    • Язвенная болезнь;
    • Авитаминозы;
    • Нарушение тонуса стенок сосудов;
    • Неврозы и депрессивные состояния.
    Отдельно стоит сказать о такой патологии, как ортостатическая гипотония. Она проявляется в резком падении артериального давления при изменении положения тела с горизонтального на вертикальное. Заболевание часто наблюдается у подростков (когда интенсивность работы сердца и тонус сосудов не соответствуют потребностям быстро растущего организма), но может встречаться и у людей другого возраста (как следствие обезвоживания организма или симптом некоторых недугов).

    Гипотония может развиться при приеме отдельных видов лекарственных препаратов. Специалисты утверждают также, что определенную роль в появлении у человека этой патологии играет наследственная предрасположенность.

    Как минимизировать неприятные проявления гипотонии

    Если у вас постоянно наблюдается низкое давление, снижается трудоспособность и качество жизни из-за головных болей, головокружения, обмороков и общей слабости – есть повод для визита к врачу. При этом не стоит принимать на веру утверждения о том, что это возрастное состояние, которое пройдет само со временем и ничем серьезным вам не угрожает. Во-первых, низкое давление может быть признаком опасных заболеваний. Их необходимо диагностировать и начать лечить. Во-вторых, гипотония часто переходит в хроническую форму, с которой люди живут годами. В определенной степени к низкому давлению и связанными с ним неудобствами можно привыкнуть, но при перемене жизненных обстоятельств гипотония способна создать весьма существенные проблемы. Например, женщина-гипотоник, решившая забеременеть, немедленно сталкивается с целым комплексом неприятностей: на ранних сроках беременности низкое давление нередко провоцирует развитие сильного токсикоза, а затем может привести к кислородному голоданию плода со всеми вытекающими отсюда последствиями.

    И все же с гипотонией можно бороться. Огромную роль в этом процессе играет здоровый образ жизни. Человек, страдающий низким артериальным давлением, должен правильно питаться, регулярно высыпаться, избегать стрессовых ситуаций и как можно чаще находиться на свежем воздухе, сочетая прогулки с дозированными физическими нагрузками.

    Медикаментозное лечение для облегчения симптомов гипотонии, как правило, не применяется. Если патологическое состояние вызвано каким-то недугом, лечат основное заболевание. Зато для повышения артериального давления очень часто используют методы народной медицины: водные процедуры, повышающие тонус сосудов (баня, сауна, обливания водой), а также препараты на основе лекарственных растений:

    Подросткам при пониженном давлении и общей слабости очень помогает смесь, составленная из очищенных грецких орехов, кураги, лимонов и меда, взятых в равных количествах. Из лимонов вынимают косточки, а затем пропускают их (с кожурой), курагу и орехи через мясорубку и перемешивают с медом. Продукт хранят в холодильнике и принимают по одной столовой ложке3-4 раз в день. Смесь витаминизирует и тонизирует организм, помогает повысить иммунитет, уменьшить ощущение усталости.

    Некоторые пациенты утверждают, что их состояние улучшается после употребления крепкого кофе. Возможно, в таких случаях действует феномен плацебо: кофеин, содержащийся в напитке, действительно повышает артериальное давление, но в кофе его сравнительно немного (в этом смысле гораздо эффективнее зеленый чай). Кроме того, регулярное лечение гипотонии с помощью кофе или зеленого чая невозможно, так как их действие очень кратковременно и проявляется только тогда, когда эти напитки употребляют редко.

    Артериальная гипотония – состояние не очень опасное, но навязчивое. Симптомы ее крайне неприятны и утомительны. Ее нельзя оставлять без лечения, а людей, страдающих низким давлением – без медицинской помощи.

    Источник: http://lady7.net/problemy-gipotonikov-kak-zhit-s-nizkim-davleniem.html

    Лечение гипотонии

    Нельзя так беспечно относиться к своему здоровью, ведь при пониженном давлении нарушается своевременная доставка кислорода и питательных веществ к важным органам и тканям – мозгу, сердцу, конечностям. Постоянное нахождение на «голодном пайке» чревато серьезными осложнениями. И ведь не все с пониманием относятся к состоянию гипотоника, часто их считают притворщиками и симулянтами, постоянно жалующимися на головную боль, пульсацию в висках, покачивание из стороны в сторону и подкашивание ног. И только когда человек вдруг падает в обморок, осознают, что это вовсе не в лени и капризах дело. Так есть ли способы борьбы с гипотонией, чтобы вернуть человеку возможность радоваться и вести полноценный образ жизни без массы неприятностей?

    Давайте поговорим обо всем по порядку.

    Общие сведения о заболевании

    Виды гипотонии

    Острая стадия может возникнуть при сильной кровопотере, острой недостаточности работы легких, инфаркте, инсульте, травматическом шоке и тяжелых проявлениях аллергических реакций. При таких критических состояниях требуются срочные меры, а иногда и оперативное вмешательство.

    Хроническая гипотония (длительное состояние стойкого пониженного давления) по признаку (способу) приобретения подразделяется на первичную и вторичную.

    Первичная (идиопатическая) – особая самостоятельно протекающая, чаще всего неврозоподобная форма, связанная с сосудодвигательным центром, находящимся в головном мозге. Возникает она при эмоциональных перенапряжениях, высоких психических нагрузках, стрессовых ситуациях.

    Вторичная (симптоматическая) гипотония – это понижение давления, проявляющееся как следствие других патологий сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, эндокринной систем. Она возникает при алкоголизме, сильной интоксикации, анемии, употреблении некоторых лекарственных препаратов, дающих такое побочное действие.

    Разновидности физиологической гипотонии:

    1. Индивидуальная – вариант нормы, связанный с наследственностью и конституционным сложением человека, неплохо себя чувствующего даже при низких показателях тонометра. С возрастом у таких людей давление чаще всего приходит в норму.
    2. Гипотония тренированности – данная форма характерна для спортсменов из-за длительных и усиленных физических тренировок, это как бы защитная реакция организма для предотвращения перегрузок.
    3. Адаптивная – появляется у оказавшихся в высокогорье, тропиках или субтропиках.

    Разновидности патологической (первичной) гипотонии:

    1. Ортостатическая гипотензия (иначе называемая ортостатическим коллапсом) – резкое падение АД при изменении положения тела, например, быстром вставании в вертикальное положение. Человек теряет сознание, падает в обморок из-за слабого сосудистого тонуса или отсутствия притока крови к мозгу.
    2. Нейроциркуляторная – нарушение регуляции тонуса сосудов (стойкое или временное и обратимое).

    Причины недуга

    1. Психологические травмы и неврозы.
    2. Депрессии и подавленные состояния.
    3. Хронические недосыпания и постоянная усталость.
    4. Голодание, нехватка в организме витамина Е, аскорбиновой и пантотеновой кислот.
    5. Врожденная предрасположенность.
    6. Резкая смена погоды или климата, повышенная влажность, электромагнитные поля.
    7. Вторичная форма возникает при протекании других заболеваний, например, анемии, цирроза, гепатита, язвы желудка, травм головного мозга, аритмии миокардита и сердечной недостаточности, туберкулеза, опухолевых процессов, шейного остеохондроза…

    Симптомы и признаки заболевания

    Если рассматривать симптомы по отдельности, то они могут показаться и не такими уж значимыми и весомыми. Но вот когда все наваливается одним махом, то покажется пыткой.

    Попробую описать гипотоников. Для них характерна худоба, бледность, быстрая утомляемость, вялость, апатия. Так как постоянно головной мозг испытывает недостаток кислорода, то не редко появляется пошатывание из стороны в сторону, тошнота, головокружение и даже обморочные состояния. Несколько дней подряд случаются головные боли или дают о себе знать периодически. Боль может возникнуть утром или после умственной и физической работы, после чрезмерного употребления пищи во время застолий или сытного обеда, после длительной ходьбы. Если давление скачет, то ощущается пульсация в области висков, темени или затылка. Если затруднен отток крови из черепной полости, то появляется другой тип боли – тяжесть в затылке и будто бы давление изнутри на черепную коробку. Если человек проснулся утром с такой болью, то после ходьбы она утихает, ведь венозный тонус приходит в норму и отток крови стабилизируется.

    Гипотоники бывают вспыльчивы, раздражительны, эмоциональны. Не любят стоять в очереди и ездить в общественном транспорте. Их настроение часто зависит от погоды и времени года. Днем гипотоникам часто хочется спать, а ближе к ночи процесс засыпания затруднен, сон чуткий. Для восстановления сил ночной сон должен продолжаться 8-11 часов, а вот обычным людям достаточно 6-8 часов. После пробуждения страдающие гипотонической болезнью не чувствуют свежести и бодрости, они «раскачиваются» и приходят в рабочий ритм около двух часов. Днем, как я уже говорила, им хочется прилечь, и только к вечеру возникает пик активности и стремление что-то делать. Если понаблюдать за гипотониками, то можно заметить, что они частенько зевают, но даже не от того, что не выспались – им не хватает воздуха, мозг не получает с кровотоком нужного количества кислорода. По этой же причине в состоянии отдыха могут ломить суставы или мышцы. Такая ломота проходит после активных движений.

    Гипотоников отличает метеозависимость и чувствительность к перепадам атмосферного давления. Да и при попадании в другой климат адаптация проходит труднее. А еще такие больные не переносят духоту, не могут длительно стоять, например, на остановке, им хочется присесть. Иногда у пациента добавляются симптомы невроза – сердцебиение, беспричинное беспокойство и страх за себя и близких.

    Как правило, самочувствие ухудшается весной или летом, после перенесенных простуд или других инфекционных заболеваний.

    Признаки гипотонии:

    • периодическое потемнение в глазах или мелькание «мушек»;
    • повышенная чувствительность к жаре, духоте и холоду;
    • частое потение ладошек и стоп;
    • иногда температура тела снижается до 36°C;
    • склонность к укачиванию в транспорте;
    • возникновение дискомфорта и боли в области сердца, учащение сердечного ритма при физических нагрузках;
    • вялость, сонливость в дневное время и снижение работоспособности в офисе и производительности труда, например, на заводе или дачном участке;
    • рассеянность, невнимательность, ухудшение памяти;
    • усиление чувствительности к громким звукам, речи на повышенных тонах и яркому свету;
    • сбои в менструальном цикле у женщин;
    • проблемы с потенцией у мужчин.

    Возможные осложнения при гипотонии

    1. С возрастом или при неправильном приеме лекарств у больного может возникнуть гипертония, причем протекает она гораздо сложнее и плохо поддается лечению.
    2. Опасность несет гипотония в период беременности, так как плоду не хватает кислорода и питания, его рост, формирование и развитие может замедлиться.
    3. При сильном падении давления есть риск кардиогенного шока и обморока. В таких случаях требуется быстрая медицинская помощь.

    Иногда страдающий болезнью даже и не ощущает отклонений в самочувствии, но, порою, они очень негативно сказываются на работоспособности и образе жизни. Несмотря на то, что по данным исследований, гипотоники живут на 10 лет дольше, есть и ряд осложнений. Поэтому при ухудшении состояния обязательно надо обращаться к врачу-специалисту – психотерапевту, неврологу, кардиологу. Доктор определит вид недуга с помощью исследования, называемого кардиоинтервалографией, сможет выявить вегетативные нарушения, их характер и степень выраженности. В данный момент медикаментозных способов лечения мало.

    Лечение гипотонии медикаментами и народными средствами

    1. Чаще всего таким больным врач назначает общие стимуляторы, содержащие кофеин-бензоат натрия.

    Кофеин-бензоат натрия

  • В более тяжелых случаях, когда давление очень низкое, некоторые врачи используют в своей практике для назначения пациенту внутрь или в вену препарат гутрон (мидодрин), способный сужать сосуды и повышать давление.
  • При жалобах на головную боль можно принять комплексные препараты, имеющие в своем составе кофеин, например Аскофен-П, Цитрамон-П, Кофицил-Плюс, Пенталгин ICN.

    Родиолы экстракт жидкий

  • Весьма благотворно влияет на организм гипотоника маточное молочко пчел. Этот продукт можно приобрести у пасечников в чистом виде или добавленный в натуральный мед. Вкусный и полезный мед достаточно употреблять утром натощак по 1 или 2 чайные ложечки, медленно рассасывая во рту.

    Мед с маточным молочком Еще маточное молочко в высушенном виде есть в аптечном препарате Апилак. Эти таблетки надо рассасывать во рту 3 раза в день заминут до еды. Таблетки, мед или само маточное молочко хранить обязательно в холодильнике на полочке двери.

    Апилак

  • Еще больным гипотензией полезно утром съедать по 3 чайных ложечки (без верха) цветочной пыльцы за 20 минут до завтрака.
  • Гипотоники склонны к депрессии, поэтому врач иногда назначает антидепрессанты. Есть известное растение, являющееся природным антидепрессантом – зверобой продырявленный. Рекомендую читателям МирСоветoв употреблять его в виде настоя или настойки.
  • Если врач выявит, что гипотензия является вторичной, то все лечение будет направлено на основное заболевание, являющееся причиной понижения давления.
  • Аппаратные методы лечения

    Дарсонвализация волосистой области головы, шеи и сегмента кожи, под которым расположено сердце. Это лечебная процедура, которую осуществляют с помощью высокочастотных импульсных токов.

    Гальванический воротник. Это разновидность физиопроцедур по методу Щербака с использованием специальных электродов.

    Несколько советов гипотоникам

    1. Попытайтесь найти психоэмоциональную причину возникновения гипотензии, здесь будет полезно чтение книг на данную тему и помощь опытного психотерапевта. По возможности старайтесь не волноваться по пустякам, не принимать все происходящее близко к сердцу, избегать стрессовых и конфликтных ситуаций, ведь они могут стать причиной падения давления.
    2. Помните, что организму гипотоника требуется не менее 8-10 часов хорошего сна.
    3. После пробуждения нельзя резко вскакивать с кровати, это может спровоцировать ортостатический коллапс с обморочным состоянием. Сначала полезно выполнить несколько простых упражнений для рук и ног, потом аккуратно сесть, затем уже свесить ноги. Посидите немного и настройтесь на положительный лад, а уже потом вставайте.
    4. Полезным будет упражнение, называемое диафрагмальное дыхание. В легкую гимнастику для ног можно включить такие упражнения, как «велосипед», «ножницы», подъем ног вверх и их опускание обратно. Все эти движения делаются лежа на спине. Для рук можно выполнить «боксирование», встряхивание, подъем и опускание, эти упражнения тоже делаются в положении лежа на спине.
    5. В течение продолжительного дня правильно питайтесь – часто и понемногу. Вам полезны продукты, богатые витаминами и микроэлементами – яйца, молоко, творог, зелень, овощи, фрукты, дары моря. Обязательно при приготовлении блюд используйте пряности, хорошо влияющие на тонус сосудов, например, красный молотый перец, куркуму, карри.
    6. Некоторые предпочитают к завтраку кофе. Можно, но в меру.

    Индийский кофе А я бы все же порекомендовала чашечку свежезаваренного ароматного чая и шоколад горький, с большим содержанием какао-бобов; бутерброд с сыром, в нем есть полезный кальций, жиры и соль, нужные гипотонику для поднятия давления. Еще в сыре есть вещества, улучшающие настроение. Пациентам рекомендуются соленые продукты – рыбка, огурчики, орешки, так как они способствуют повышению давления в сосудах.

  • Если вы любите грейпфруты, сливы или используете для лечения других заболеваний чистотел, калину, календулу, тысячелистник, то непременно в этот период контролируйте свое давление, так как все перечисленное может его понизить.
  • Бороться с проявлениями недуга поможет ароматерапия, масло вербены или шалфея улучшат эмоциональное состояние, поднимут давление. Можно зажигать аромалампу или смазывать виски и область запястий одним из масел.

    Эфирное масло вербены

  • Расслабиться и улучшить обменные процессы в тканях поможет массаж, в том числе и точечный. Хорошие результаты дает иглоукалывание, магнитотерапия, семянотерапия и другие методики Су-Джок.
  • Тренировать сосуды желательно с помощью обливания холодной водой или контрастного душа.
  • Ведите активный и бодрый образ жизни, чередуя нагрузки и отдых. Занимайтесь ходьбой, бегом, плаванием катанием на велосипеде и другими посильными видами спорта. Бегать или ходить лучше в парке или лесу. Красивая природа, запах хвои, цветов, шуршащие листья, поющие птицы – все это умиротворяет, отвлекает от суеты, забот, проблем.
  • Следите за своим кровяным давлением и наблюдайтесь у врача.
  • Если вам дорого здоровье, то придется отказаться от вредных привычек, ведь сигареты и алкоголь ухудшают состояние сосудов.
  • Таким образом, лучшим способом профилактики и борьбы с гипотонией является ведение правильного и активного образа жизни, полного положительных эмоций. Хорошему самочувствию окажут содействие полноценный отдых, рациональное питание, разумно подобранные физические нагрузки и процедуры, способствующие укреплению сосудов. Не сдавайтесь недугу, как та лягушка, оказавшаяся в кувшине с молоком из известной притчи и опустившая лапки. Действуйте, как вторая лягушка, попав в кувшин, она трудилась и превратила молоко в масло, смогла выбраться из темного сосуда. Активно действуйте и придерживайтесь рекомендаций, данных в статье, тогда и вы выберетесь из темного туннеля уныния, апатии и усталости.

    Источник: http://mirsovetov.ru/a/medicine/diseases/hypotension.html

    «Сонная» болезнь или как жить с низким давлением

    Одна из самых популярных тем медицинских изданий и телевизионных передач – гипертоническая болезнь – повышенное артериальное давление. И это неудивительно, ведь заболевание это чрезвычайно опасно и очень широко распространено. Но есть и другая патология, связанная с кровяным давлением, — гипотония, состояние, когда давление ниже нормы.

    Гипотония не грозит такими страшными последствиями, как гипертония, наверное, поэтому ей уделяется значительно меньше внимания, да и врачи, обнаружив у своего пациента низкое давление, во многих случаях не придают этому должного значения. А между тем самочувствие гипотоника – человека с пониженным давлением — хорошим не назовешь.

    Какое давление можно считать низким?

    Если давление превышает 139 на 90 мм ртутного столба, врачи однозначно определяют его как повышенное. А вот для низкого давления такого точного значения не существует. Однако большинство врачей считают низким давление, которое не превышает 100 (систолическое или «верхнее») на 60 (диастолическое или «нижнее») миллиметров ртутного столба.

    Не всегда справедливо расценивать гипотонию как патологический процесс.

    Для многих людей низкое давление – это своеобразная норма. У этих людей такая физиологическая особенность никакого дискомфорта не вызывает. Это часто наблюдается у детей, подростков, молодых женщин, а также у спортсменов и балерин. Но все же у большого количества людей из-за низкого давления самочувствие весьма ощутимо ухудшается, также как и работоспособность. И бороться с этим можно и нужно.

    Как живется гипотоникам?

    Низкое артериальное давление начинает заявлять о себе с первых минут утреннего пробуждения: гипотоники встают с постели вялыми, не отдохнувшими, нередко с головной болью. В течение дня их то и дело одолевает желание поспать, им трудно заставить себя работать.

    Рассеянность, невозможность сконцентрировать внимание, быстрая утомляемость, сонливость, вялость и апатичность, низкая работоспособность и эмоциональная неустойчивость, проявляющаяся раздражительностью – вот основные симптомы этого заболевания.

    Но нередко гипотоники жалуются и на боль в суставах и мышцах, потливость, неустойчивый стул, изжогу. Многих беспокоит бессонница.

    Характерны также жалобы на частые головокружения и головные боли, протекающие по типу мигрени с тошнотой и рвотой.

    Кстати, унять такую головную боль иногда можно и без таблеток: она уменьшается после прогулок на свежем воздухе и физических упражнений, растираний височных областей уксусом или прикладывания к голове льда или полотенца, смоченного в холодной в воде.

    Суточные ритмы

    Уровень артериального давления при хронической гипотонии неустойчив и может меняться в течение суток, а вместе с ним изменяется и самочувствие.

    Обычно через пару часов после утреннего подъема гипотоники слегка оживают и чувствуют себя лучше. К середине дня снова начинается спад настроения и работоспособности, а к вечеру самочувствие опять улучшается.

    Кроме того, гипотоники очень остро реагируют на колебания атмосферного давления, температуры, влажности. Многие с трудом переносят поездки в переполненном общественном транспорте. Ухудшается их самочувствие и после обильного приема пищи, а также в периоды повышенной эмоциональной нагрузки. При этом интересно, что многие лучше чувствуют себя в холодные дни.

    В чем причины?

    Гипотония может быть не самостоятельным состоянием, а симптомом совсем другой болезни: нарушения кровообращения, сердечно-сосудистой недостаточности, инфекционных заболеваний, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, некоторых болезней органов дыхания, гормонального дисбаланса и пр. В этом случае для нормализации артериального давление нужно заниматься лечением основного заболевания.

    Гипотония может проявиться и в острой форме, требующей безотлагательной помощи, при массивных кровотечениях.

    Гипотония, существующая сама по себе, не связанная с другой патологией, — результат понижения тонуса сосудов.

    Ток крови по чрезмерно расширенным сосудам замедляется, из-за этого тканям и органам не хватает поступающих с кровью кислорода и питательных веществ, как следствие – падает общий тонус организма. Многие исследователи считают, что такая гипотония передается по наследству.

    Обмороки

    Одной из распространенных причин обморока является именно понижение давления. Это может случиться при быстром вставании с постели, когда резко падает давление крови в сосудах мозга. В таких случаях человека нужно уложить: в горизонтальном положении кровоснабжение головного мозга улучшается и пострадавший быстрее приходит в себя. Под голову ничего подкладывать не надо. Если нет возможности уложить человека, нужно придать ему сидячее положение с низко опущенной головой (в идеале она должна быть между коленями).

    Нередко свидетели обморока пытаются помочь пострадавшему с помощь какого-нибудь сердечного средства, а именно с ними нужно быть поосторожнее: нитроглицерин, например, еще больше расширяет сосуды и способствует снижению давления. Поэтому лучше обойтись традиционным нашатырным спиртом.

    Есть еще один способ привести человека в чувство – нажать несколько раз ногтем на точку, находящуюся примерно на середине расстояния между верхней губой и носом.

    Нужно ли лечить гипотонию?

    К сожалению, нередко врачи утешают своих пациентов—гипотоников словами о том, что низкое давление для них – это их норма, а вовсе не болезнь. Доля истины в этих словах, возможно, и есть, но мучиться и страдать от пониженного давления все же не стоит.

    Прежде всего, скажем, что, если у вас есть возможность планировать свой день в соответствии с самочувствием (например, вы не работаете), лучше всего так и поступать: поспать днем часок-другой, если клонит в сон, проснуться попозже и т. д.

    Если вам помогает кофе, можно пользоваться этим средством, но в разумных пределах: выпивать не более 3 чашек кофе за день.

    Нормализовать тонус сосудов помогает и крепкий зеленый чай. У некоторых гипотоников самочувствие улучшается после еды, тогда старайтесь в течение дня есть почаще, но небольшими порциями.

    Но лучше всего заняться тренировкой своих сосудов, ведь именно в их несовершенстве и кроется причина плохого самочувствия.

    Для этого очень хорошо подходит контрастный душ с плавными переходами от тепла к холоду, обтирания и обливания водой комнатной температуры с постепенным ее охлаждением на 1 градус в 3 – 4 дня. Водные процедуры нужно заканчивать растиранием всего тела жестким полотенцем.

    Можно потренировать сосуды и в бане, не злоупотребляя этим, так как пребывание в парной более 10 – 12 минут для гипотоника может быть опасным.

    Гипотоникам просто необходимы умеренные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе: ходьба пешком на небольшие расстояния, лыжные и велосипедные прогулки, плавание, спортивные игры, не требующие чрезмерных физических усилий.

    Замечательно, если вы делаете утреннюю гимнастику, только нужно избегать при этом резких движений и поворотов головы. Кстати, разработана специальная зарядка для гипотоников.

    Проследите за своим питанием: оно должно быть полноценным и разнообразным, содержать большое количество белков животного происхождения. Включите в свой рацион сыр, яйца, сладкие чай и кофе (если нет противопоказаний). Принимайте витамины.

    Возможно, кому-то эти рекомендации кажутся банальными, но на самом деле в комплексе эти мероприятия весьма эффективны, нужно только выполнять их постоянно.

    Есть и медикаменты, помогающие поднять общий тонус организма. Это настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, заманихи, аралии, а также пантокрин. Как правило, эти лекарства назначаются 2 раза в день: утром и в середине дня. На ночь принимать их не рекомендуется, так как они могут нарушить сон. Все эти препараты отпускаются в аптеках без рецепта врача, но все же лучше сначала посоветоваться со специалистом, тем более что вам могут понадобиться и дополнительные препараты, например, для улучшения ночного сна, нормализации сердечной деятельности, которые у гипотоников нередко страдают.

    Если вы любите лечиться травяными сборами, можете воспользоваться таким составом: цветы бессмертника – 2 чайных ложки (ч. л.), лист вахты трехлистной — 4 ч. л., трава вероники лекарственной – 2 ч. л., корень девясила – 1 ч. л., трава зверобоя – 5 ч. л., корень одуванчика – 1 ч. л., цветки пижмы – 2 ч. л., трава полыни – 1 ч. л., цветки цикория – 1 ч. л., трава шалфея – 3 ч. л. 3 столовых ложки сбора нужно залить 2,5 стаканами кипятка в термосе, настоять в течение 6 – 8 часов, и на следующий день принять весь настой в 3 приема за 30 минут до еды. Улучшение наступит через 2-3 недели: нормализуются сон и давление, уменьшится слабость. Стойкий эффект достигается только при длительном и регулярном приеме трав (в течение 3-4 месяцев).

    Весной и осенью прием этого сбора в течение двух месяцев рекомендуется с профилактической целью даже при хорошем самочувствии.

    Хочется также напомнить, что при гипотонии весьма эффективно физиотерапевтическое лечение, о котором наши врачи нередко забывают.

    Но надеяться только на лекарства и аппаратные методы лечения не стоит, нужно обязательно активизировать и оздоровить образ жизни. При комплексном применении всех возможных мер эффект достигается быстрее и бывает более стойким. В конце концов каждый решает сам: стоит ли смотреть на мир, будто сквозь немытое стекло – вполглаза да вполуха и целый день «клевать носом», или предпринять небольшие усилия для того, чтобы жизнь стала лучше и интереснее.

    Источник: http://rb7.ru/lady/health/5968

    Гипотония: усталые и разбитые

    «Жить будете долго, но плохо» — таков получается результат наших изысканий на предмет пониженного давления. Почему плохо? Потому что гипотоники, как правило, бледны, худы, быстро утомляются, их силы быстро уходят и медленно восстанавливаются. Почему долго? Потому что гипотония, сильно ухудшая качество жизни, не приводит к таким страшным последствиям, как инфаркт и инсульт, что делает гипертония. Хроническая гипотония тормозит развитие атеросклероза — сосуды остаются чистыми.

    «Жить будете долго, но плохо» — таков получается результат наших изысканий на предмет пониженного давления. Почему плохо? Потому что гипотоники, как правило, бледны, худы, быстро утомляются, их силы быстро уходят и медленно восстанавливаются. Почему долго? Потому что гипотония, сильно ухудшая качество жизни, не приводит к таким страшным последствиям, как инфаркт и инсульт, что делает гипертония. Хроническая гипотония тормозит развитие атеросклероза — сосуды остаются чистыми.

    ДО СИХ ПОР врачи не определились: гипотония — самостоятельная болезнь, симптом какой-то другой патологии или состояние организма, при котором понижается тонус венозных сосудов, замедляется циркуляция крови и как результат — падает общий тонус.

    Признаки гипотонии очень неоднородны и зачастую не проявляются одновременно: вялость, апатия, ощущение общей слабости, ухудшение памяти, рассеянность (обратите внимание на детей и не ругайте их за это — возможно, в основе лежит болезнь), пониженная работоспособность. Очень часто гипотоники ощущают одышку при слабой физической нагрузке, им как будто не хватает воздуха, отчего они постоянно зевают; иногда случаются обмороки. Нередко их мучают головные боли, которые могут быть связаны с колебаниями атмосферного давления, обильным приемом пищи, длительным пребыванием «на ногах». Гипотоники бывают раздражительны и эмоционально неустойчивы, они не любят общественный транспорт и очереди, невероятно зависимы от сезона и погоды. Им лучше в холодные дни. С утра чувствуют себя невыспавшимися, «просыпаются» часа через два, днем вновь увядают и оживляются только ближе к вечеру.

    Все эти симптомы субъективны, в той или иной степени их может ощущать каждый из нас. Объективно же при гипотонии можно выявить только понижение давления и различные вегетативные нарушения — в первую очередь потливость ладоней и стоп, бледность, расстройство терморегуляции — по утрам температура часто бывает снижена до 35,8-36°C. К этому могут присоединяться ощущение тяжести в желудке, горечи во рту, снижение аппетита, тошнота, отрыжка, изжога, метеоризм, запоры — то есть расстройство ЖКТ. У мужчин при гипотонии может быть снижена половая потенция, а у женщин наблюдается нарушение менструального цикла. Часто у гипотоников отмечаются боли в суставах и мышцах, которые непостоянны, возникают в состоянии покоя и проходят после физической нагрузки: низкое давление приводит к плохому кровоснабжению мышц, а во время движения кровообращение улучшается, давление повышается и боль проходит.

    В общем, симптомы каждый в отдельности вроде бы не очень серьезны, но в совокупности они могут достаточно сильно отравлять жизнь. Врачи, обследовав такого больного (чаще — больную) и не найдя никаких отклонений в состоянии здоровья, кроме пониженного артериального давления, ставят диагноз «вегетососудистая дистония (ВСД) по гипотоническому типу».

    Болезнь балерин

    ТЕРМИН «гипотония» неправильный, хотя он широко распространен в быту и означает пониженное давление. На самом деле пониженное артериальное давление грамотнее будет называть артериальной гипотензией, а гипотония — это пониженный тонус сосудов. Но, поскольку этот неточный термин укоренился в сознании, мы будем называть проблему гипотонией, подразумевая артериальную гипотензию.

    Чаще всего ею страдают женщинылет, занимающиеся умственным трудом. В старости встречается атеросклеротическая гипотония, когда сосуды настолько сильно поражены атеросклерозом, что превращаются в известковые палки, мышца сердца настолько дряблая, что еле качает кровь.

    Бывает гипотония тренированности, которая возникает у спортсменов при постоянной физической нагрузке, когда организм начинает работать в более экономном режиме, урежается работа сердца, понижается давление. Профессиональная гипотония — удел спортсменов и балерин: так они реагируют на физические сверхнагрузки.

    Если человек долгое время работает под землей, в атмосфере повышенной влажности и высокой температуры, при длительном воздействии небольших доз ионизирующей радиации, сверхвысокочастотного электромагнитного поля, у него может понизиться давление. Причиной гипотонии может быть и профессиональная аллергия, встречающаяся у врачей, фармацевтов, процедурных сестер. Сама по себе гипотония к инвалидности не приводит, но может служить основанием для перевода на другую работу.

    Бывает проходящая физиологическая гипотония, которая возникает в период адаптации к новым климатическим поясам и зонам — высокогорье, Заполярье, субтропический и тропический климат. Не удивляйтесь, если, оказавшись в подобных районах, вы почувствуете себя неважно.

    Откуда что берется

    ГИПОТОНИЯ может быть симптомом того или иного заболевания, в этом случае нужно бороться не с ней, а с причиной, ее породившей. Это может быть нарушение кровообращения, сердечная недостаточность, интоксикация, аллергические реакции, аритмия, острые заболевания органов брюшной полости (например, панкреатит), инфекционные заболевания, нервно-психическое напряжение, недостаточное питание, а также применение некоторых лекарственных препаратов (например, их передозировка при лечении гипертензии).

    Чаще всего гипотония осложняет течение врожденных и приобретенных пороков сердца и митральных сосудов, миокардит, некоторые заболевания органов дыхания, язву желудка, 12-перстной кишки, холецистит, хронический гепатит, злокачественные образования, заболевания системы крови (лейкозы), авитаминоз и дистрофию.

    Сон — лучшее лекарство

    ПОСКОЛЬКУ гипотония не так сильно распространена, как гипертония, и не приводит к таким тяжелым последствиям, медикаментозных методов борьбы с ней мало. Понизить и контролировать давление на современном этапе развития медицины оказывается легче, чем поднять и контролировать. Поэтому все усилия по борьбе с гипотонией должны быть направлены на поднятие и укрепление жизненного тонуса.

    Для этого надо прежде всего нормально спать. Сон в пределах 9-11 часов — это жизненная необходимость для всех гипотоников. Родственники должны об этом знать и относиться к столь длительному сну нормально, не считать их сонями, не тормошить, поскольку такова защитная реакция организма.

    Больные гипотонией должны уметь правильно вставать. Когда человек спит, кровь у него сосредотачивается в области желудка (в печени, кишечнике, селезенке) и возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга. Если в этой ситуации гипотоник резко встанет, он может потерять сознание. Поэтому, проснувшись, надо немного полежать, сделать легкую гимнастику лежа (хотя бы посгибать кисти рук, стопы ног, коленные и локтевые суставы), потом сесть в кровати, посидеть, не свешивая ноги; затем спустить ноги с кровати и тоже посидеть; вставать надо, опираясь на стул, который должен стоять около кровати, и постоять некоторое время.

    Многие патологические явления у гипотоников проходят после легких физических упражнений. Поэтому нужно сделать гимнастику, но делать ее надо только сидя. Вообще полезно приучить себя к активному отдыху: пешие прогулки, плавание, спортивные игры — то, что не требует очень большой физической нагрузки. Полезно также лечение в пригородных санаториях, на Южном берегу Крыма или в Кисловодске, а в апреле — мае и сентябре — октябре — на Черноморском побережье.

    Помогает контрастный душ, только переходы от тепла к холоду должны быть не резкими. Можно потренировать сосуды и в бане, но делать это надо осторожно и постепенно.

    Как правило, все гипотоники кофеманы, потому что с помощью кофе поднимают себе давление. Многие люди, особенно женщины интеллектуального труда, начинают свой день с чашки кофе натощак. Это правильно, но чашку кофе не надо превращать в 10 чашек, а к той одной, о которой мы говорим, надо присоединить бутерброд с хлебом, маслом и сыром. Дело в том, что давление повышают соленые и жирные продукты. Сыр является идеальным по соотношению в нем жира и соли. Поэтому для гипотоника чашка кофе и 1-2 бутерброда с сыром — своего рода лечебная процедура.

    Очень полезен крепкий зеленый чай.

    Есть надо не менее 4 раз в день.

    Медикаментозное лечение включает в себя назначение общих стимулирующих средств. При головной боли, неприятных ощущениях в области сердца, болях в суставах и мышцах назначают кофеин в составе комбинированных таблеток — цитрамон, пирамеин.

    Возьмите за правило периодически измерять давление. Это поможет избежать неприятных сюрпризов, а главное — узнать, что же все-таки вам помогает. К тому же артериальная гипотония может перерасти в гипертонию с возрастом или при искусственном повышении давления.

    Травки

    ПРИ ГИПОТОНИИ действуют все растительные средства, которые повышают тонус сосудов и артериальное давление: настойка лимонника китайского, женьшень, аралия и другие. Но надо иметь в виду, что многие больные оказываются очень чувствительными к этим препаратам, и каждый пациент должен очень осторожно подобрать себе то, что ему подходит. Иногда наблюдаются парадоксальная реакция и ухудшение состояния. Несмотря на то что речь идет о травах, их нужно с особой осторожностью назначать будущим мамам. Хотя при беременности переносить гипотонию совсем тяжело, в идеале от приема настоек нужно воздержаться. Всем остальным их принимать можно, но краткими курсами.

    Настойка женьшеня. Это целебное растение укрепляет и тонизирует организм, улучшает работу сердца. Настойку надо принимать покапель 3 раза в день в течение 2-4 недель. Увеличивать дозировку не стоит. В противном случае вы можете столкнуться с перевозбудимостью, бессонницей и головной болью.

    Настойка аралии маньчжурской. Продается в аптеке в готовом виде, но можно приготовить лекарство и самостоятельно, залив измельченные корни 70%-ным спиртом из расчета 1: 5. Принимать аралию нужно 2-3 раза в день покапель. Противопоказана при повышенной нервной возбудимости и бессоннице.

    Экстракт левзеи принимают покапель 2-3 раза в день.

    Настойки и отвары соцветий бессмертника песчаного, лимонника китайского, заманихи также являются средствами от пониженного давления. Их принимают за 30 минут до еды в течение 2-4 недель. Отвары готовятся из расчета 10 граммов на 1 стакан кипятка, настойки — 1: 5. Лимонник принимают по 30-40, а бессмертник — покапель дважды в день. Кроме этих трав можно попробовать аптечные настойки боярышника и элеутерококка.

    Гипотония, конечно, не самая большая проблема среди прочих болезней. Чувствительным особам она может отравлять жизнь, но, с другой стороны, борьба с ней приятна: движение, сон, хорошая еда, а главное — есть можно то, что большинству людей не рекомендуется из-за возможного повышения давления: жирное и соленое.

    Источник: http://www.aif.ru/archive/